Щоб з першою краплею осіннього дощу не заплакати від безпричинного смутку, підвищуйте психічний імунітет. Хочете дізнатися як?
Бувають
такі дні, тижні і навіть місяці, коли відчайдушно не вистачає світла,
тепла, коли ми постійно без настрою і користі від нас не більше, ніж
від лампочки, що перегоріла. Сезонна депресія, яку фахівці образно
називають душевною застудою, починається з відчуття внутрішнього холоду
і не затишності — ніби в душі відключили електрику.
Емоційний спад відчувають майже всі
Емоційний
спад в холодну пору року відчувають практично всі люди. «Стерті форми
сезонної депресії виявляються у двох з п`яти, — попереджає
психоневролог медико-діагностичного центру Москви (Росія) Ніна Іванівна
Андрієнко. — А 6% населення демонструють такі явні симптоми "душевної
застуди", що потребують допомоги фахівця. Причина нудьги — довга зима з
типовим для неї авітамінозом і короткий світловий день, що посилюється
вічною негодою. В умовах світлового голодування головний мозок не
встигає виробити достатню кількість гормону мелатоніну, що регулює
емоційний тонус і біоритми організму. Адже від цього залежать
працездатність, витривалість, сон, настрій і здоров`я людини".
Останніми роками через аномально теплі зими сонячного світла стало в 4 рази менше сезонної норми. При цьому довго не встановлюється сніжний покрив, який відбиває 70-90% променів, компенсуючи короткі світлові дні. Отже навіть психічно здорових людей дефіцит сонця і відсутність снігу засмучує.