» Найпоширеніші помилки при схудненні
» Ефект втомлених очей
» Головний дієтолог МОЗ: надмірне споживання м’яса та алкоголю на Пасху може загострити хронічні хвороби
» Про що свідчать збільшені лімфовузли
У кожної людини в організмі від 400 до 1000 лімфатичних вузлів. Вони розташовані в ямках на згинах кінцівок, на шиї, під щелепою, в грудній і черевній порожнинах. У них дозрівають імунні клітини. Кожен вузол цілодобово безперервно «збирає» лімфу з певної ділянки і фільтрує її від шкідливих домішок. Ними можуть бути хвороботворні мікроорганізми, дефектні клітки, чужорідні білки.
Що ж відбувається з домішками, що залишилися в лімфовузлі? Їх атакують імунні клітини – макрофаги і в буквальному розумінні з`їдають ворога. Проте якщо навантаження на вузол велике (наприклад, в тканинах, від яких тече лімфа, виникло запалення), для нього це не проходить безслідно: вузол більшає і запалюється. Коли хвороба пройде, лімфатичний вузол зменшиться, але тепер назавжди залишиться трохи щільнішим.
» Яка олія найкорисніша?
Мабуть, найкорисніше в рослинній олії – цінні жирні кислоти.
Насичені кислоти потрібні нам в невеликій кількості. Їх надлишок чреватий порушенням жирового і холестерину обміну і, як наслідок, ризиком атеросклерозу і ішемічної хвороби серця. Їх багато в арахісовій, пальмовій, кокосовій олії. Ненасичені жирні кислоти, навпаки, дуже корисні і регулюють обмінні процеси в організмі. За останніми даними, вони не тільки перешкоджають відкладенню атеросклерозних бляшок на стінках судин, але і сприяє руйнуванню тих, що вже є. Ці кислоти незамінні, організм не уміє проводити їх самостійно і може одержати тільки з їжею. Рослинна олія – одне з основних джерел цих кислот.
Традиційно так склалося, що ми в основному вживаємо олії соняшникову, кунжутну, кукурудзяну, багаті кислотою омега-6, ігноруючи льняну, рапсову, олію волоського горіха, де багато кислот омега-3. Медики вважають, що такий перекіс стає причиною багатьох проблем із здоров`ям. Тому не варто обмежуватися одним видом олії. Потрібно пробувати різні – благо, можливостей предостатньо.