Те, що сон життєво необхідний нашому організму - знає навіть дитина. У кожного з нас потреба уві сні строго індивідуальна. І що цікаво, що ця потреба встановлюється у віці десяти-дванадцяти років і залишається практично незмінною до кінця життя.
Порушення сну, які ще називають инсономией, хоч і не вважаються хворобою так такий, але є істотним симптомом, що говорить про те, що в нашому організмі відбуваються які-небудь зміни.
Тому не варто намагатися позбавитися безсоння лише за допомогою снодійних препаратів. Необхідно з`ясувати її дійсну причину і усунути її, а якщо це неможливо, то понизити її вплив.
До основних причин безсоння можна віднести декілька.
Одним з них є безсоння по спадку. Якщо нею страждають ваші старші родичі, то швидше за все і вам не минути цієї напасти.
Таке безсоння обумовлене особливістю будови нервової системи, її можна скоректувати за допомогою спеціальних препаратів, які вам підбере врач-сомнолог.
Безсоння може виникнути у зв`язку із зміною звичної обстановки, коли відбувається зміна чинників навколишнього середовища, наприклад, при зміні часового поясу, при зміні місця проживання, і навіть при зміні ліжка.Таке безсоння, як правило, проходить через декілька днів, після того, як організм підстроїться під нові умови.
Щоб полегшити свій стан можна приймати легені заспокійливі, настої з трав або ж медитація.