Вам не вдається як слід відпочити
і як слід попрацювати. У вас таке відчуття, немов шлунок зав`язаний
вузлом. Це все стрес. Він може довести вас до виснаження. Але найбільша
проблема полягає в тому, що він керує вашими діями і приводить до нових
неприємностей.
Не дивлячись на погану репутацію, стрес є
однією з систем захисту організму, однією з найкращих систем. Коли ми
відчуваємо небезпеку, в організмі відбувається викид адреналіну і інших
хімічних речовин, які роблять нас більш готовими до несподіванок,
піднімають наш тиск, збільшують сили, швидкість і час реагування.
Це
добре, якщо небезпека вимагає фізичних дій. На жаль, наш організм не
відрізняє фізичної небезпеки від розумової напруги. Коли ми нервуємо з
приводу того, наприклад, що наближається термін здачі роботи, в
організмі може відбутися такий же викид певних хімічних речовин, як в
мить, коли ми бачимо автомобіль, що насувається на нас. І якщо ми не
зможемо «спалити» ці хімічні речовини, розвинувши фізичну діяльність,
вони проникнуть в кровотік і почнуть створювати проблеми.
Дослідження
показали, що стрес може привести до ослаблення імунної системи. В ході
одного з досліджень 266 спостережуваних, більшості з яких було близько
30 років, піддали дії вірусу, що викликає нежить, а потім подивилися,
хто з них захворів. Виявилось, що серед хворих у 28,6% були невеликі
ознаки стресу, натомість захворіли 42,4% людей з високим рівнем стресу.
У чому причина? У тому, що стрес може перешкоджати клітинам, присутнім
в крові, протидіяти хворобі.