Для того, щоб справитися із нападом болю слід прикласти лід. Це не тільки допоможе зняти набряк, але і зменшить розтягування м`язів спини. Щоб позбавитися болю зробіть такий масаж: потрібно прикласти до хворого місця пакет з кубиками льоду і протягом семи-восьми хвилин масажувати його. Процедуру необхідно робити протягом одного – двох днів.

Хвороби спини значно помолодшали: різко зросла кількість жінок, які страждають на остеохондроз і артрит у віці до 30 років. Сьогодні середній вік пацієнток з таким діагнозом становить 36-38 років. Адже ще яких-небудь 10 років тому нижня планка трималася на рівні 45 років.

Однак наука теж не стоїть не місці, за цей час вчені винайшли безліч методик та способів, які дозволяють нормалізувати функції організму, зміцнити його, запобігти і вилікувати захворювання спини. Більшість цих методик ви можете використовувати в домашніх умовах самостійно, за допомогою близьких або ж фахівців нетрадиційної медицини. Це ароматерапія, фітотерапія, остеопатія і акупрессура.

Остеопороз означає, що у ваших кістках знижений вміст кальцію, який необхідний для підтримки їхньої форми і міцності. Крім того, змінюється структура кісткової тканини, змінюється її маса. У результаті значно збільшується ризик переломів.