Тільки завдяки напруженій і непомітній
роботі бійців цього невидимого фронту людина може знаходитися в
достатньо агресивному мікробно-вірусному і токсичному оточенні. І не
хворіти.
По-перше, необхідно підтримувати чистоту всередині
організму. Причому не тільки і не стільки на шкірі (це менше 0,5%
поверхні, через яку людина контактує з навколишнім середовищем),
скільки в органах дихання (ще близько 5-7%) і травлення (більше 90%
контактуючої з навколишнім середовищем поверхні). Якщо віруси частіше
потрапляють через органи дихання, то найбільш сприятливі умови для
розмноження мікроорганізмів створені саме в ШКТ.
Що потрібно -
завчасно видалити паразитів з кишківника, усунути дисбактеріоз і 4-5
разів на день вживати невеликими кількостями жирні страви.
В
швидкому очищенні організму і підготовці до будь-яких несподіванок
допоможе курс прийому БАД, після чого можна перейти на м`якші сорбенти.
Тобто приймати фітосорбент фітоклін. Одночасно із скріпленням токсинів
в кишечнику фітоклін дозволить активізувати перистальтику кишківника,
підсилити дезінтоксикаційну, гепатопротекторну функцію печінки,
забезпечити функцію нирок з виведення токсинів. Тобто фітоклін
забезпечить системну і комплексну детоксикацію організму.
По-друге,
активізувати роботу печінки, прийнявши курс засобів з
гепатопротекторною активністю. Печінка не тільки очищає кров, але і
сприяє накопиченню багатьох вітамінів, макро- і мікроелементів,
необхідних для активного імунітету. Від неї ж залежить і вироблення
антитіл, ефективність імунітету після введення вакцин. Один з активних
засобів з гепатопротекторною активністю - фітоклін.
По-третє,
поступово збільшити до фізіологічно обгрунтованої вікової норми
кількість рідини за рахунок соків, компотів, узваров, овочевих супів,
чаю. Це дозволить не тільки очистити організм, але і покращити фігуру
до зимово-весняної низки свят.
По-четверте, насичувати організм
вітамінами, макро- і мікроелементами. Але не традиційним вітаміном С,
підвищені дози якого викликають зворотній результат - через подразнення
надниркових залоз і викид в кров гормонів стресу пригнічують імунітет.
Та ще і створюють проблеми. Тільки прийом вітаміну С у фізіологічних
кількостях (100-150 міліграм на добу з урахуванням його наявності в
продуктах харчування) та ще в комбінації з вітаміном Р дає
судиннозміцнюючий ефект і оптимізує обмін речовин і імунітет. Тому
склянка зеленого чаю з лимоном вранці (не дивлячись на відсутність
вираженого аромату і кольору) запалить червоний колір перед багатьма
проблемами. Ще кращого ефекту можна досягти, приймаючи продукти з
вітаміном А або його провітамінами: печінку, яйця (у тому числі і
риб`ячі у вигляді ікри), молочні продукти, моркву, гарбуз, буряк,
персики, абрикоси, помідори, часник, цибулю і т.п. Вітамін А сприяє не
тільки виробленню секретів на всіх слизових оболонках, змиваючи з них
віруси і бактерії, але і одночасно знерухомлює будь-які хвороботворні
організми через вироблення секреторного IGA.
Насиченню раціону
вітамінами сприятиме регулярний прийом антиоксидантів рослинного
походження - імувіт, антіонк, що забезпечують організм не тільки
вітамінами, але і мікроелементами. А їх накопиченню в організмі -
одночасний прийомом все того ж фітосорбента фітоклін.
По-п`яте,
можна зіграти в російську рулетку і поприймати адаптогени - настоянки
женьшеню, лимонника, ехінацеї і т.п. Їх дія мало відрізняється від
прийому вітаміну С у великих дозах. Ефективна доза і ритм прийому
залежить від багатьох чинників: статі, віку, типу нервової системи,
стану організму у момент прийому і т.п. Традиційне призначення "по 30
крапель 3 рази в день" частого створює ще один стрес в організмі. А
коли можливості надниркових залоз виснажаться, можливим стає виникнення
будь-яких захворювань.
Не раджу починати прийом адаптогенів гіпотонікам і тим, у кого сині кола під очима.
Застуда - це не власне захворювання...
Застуда
- це не власне захворювання верхніх дихальних шляхів, а місце боротьби
організму з різними патогенами. Безумовно виконавці - різноманітні
вірусно-бактерійні групи, але причина виникнення конфлікту часто
знаходиться абсолютно в іншому місці. Саме тому горезвісне ГРЗ або ГРВІ
найчастіше вибивають з робочого графіку, активно змагаючись з харчовими
отруєннями.
Найчастіше застуда виникає при загальному або
місцевому переохолодженні, оскільки шкіра і легені спільно беруть
участь в системі охолодження організму. При цьому в звичайних умовах
провідну роль виконує шкіра, а органи дихання - допоміжну.
Якщо
на шкіру подіяти холодом - спочатку виникає спазм судин і шкіра блідне.
Якщо ж досягли відчуття ознобу (стійкого спазму судин шкіри) - то
основне навантаження по терморегуляції припадає на органи дихання.
Посилене випаровування рідини з поверхні легенів приводить до місцевого
переохолодження, спазму судин і зниження місцевого імунітету. А ще в
позаминулому столітті Луї Пастер про мікроби говорив, що якби ми їх
бачили в повітрі - то нічого окрім них не бачили б. У 1 мл міського
повітря - близько 1 млн. мікробів, не рахуючи вірусів. І яка щаслива
компанія бактерій і вірусів в такий організм потрапила - така клінічна
картина захворювання і виникне - від ларингіту до трахеобронхіту. Чи
буде це аденовірус, парагрип, грип або пташиний грип - залежить від
випадку. Якщо переохолодження виникне на тлі дефіциту води (ну не
любить більшість населення регулярно вживати рідину) - слиз, що
утворюється, буде більш в`язким, може перекрити бронхи і викликати
ускладнення у вигляді пневмонії.
Як можна переохолоджуватися.
Банальне ходіння по калюжах і потрапляння в струмінь протягу сьогодні з
успіхом витісняють неправильно настроєні кондиціонери. У діапазоні
теплового комфорту 18-24 С їх намагаються встановити на нижній межі,
тоді як оптимально було б настроювати за верхньою - на 25-26 С і не
прагнути зробити повітря сухим, оскільки сухе повітря швидше підсушить
слиз в дихальних шляхах і пневмонія стане ще реальнішою. Джерело
переохолодження не важливе - важливий проміжний результат - спазм судин
шкіри і як наслідок - мікробно-вірусний шабаш в органах дихання.
Проте
явища "застуди" можуть бути і від інших причин. Одна з них -
зловживання алкоголем. Алкоголь вражає печінку, вона менше фільтрує
токсини, останні з кишківника в значніших кількостях потрапляють до
легенів, де і знижують імунітет. В результаті з`являються виділення,
що нагадують застудні, але вони проходять самостійно через 1-2 дні.
Якщо не було повтору. Особливого лікування можна не проводити, але
необхідне шанобливе ставлення до печінки і специфічна допомога.
Найпростіше - вживати холодець, але в гарячому вигляді. Готувати
обов`язково з овочами, які необхідно після закінчення приготування
викинути.
Якщо потрапили у осередок інфекції. Пришли в гості
або на роботу, а там хворий. Ну не псувати ж стосунки із-за такої
"дрібниці". Вірогідність захворювання знижується, якщо організм знає
про вітамін А і періодично (бажано заздалегідь) одержує страви з
рослин, що його містять (морква, кабачки, гарбуз, помідори, абрикоси,
персики, обліпиха, солодкий перець і т.п.). Причому знає не з чуток або
по натюрмортах, а в реальному вигляді. Вітамін А підсилює утворення на
всіх слизових оболонках антитіл, що знерухомлюють багато вірусів і
бактерії ще на дальніх підступах до організму.
Якщо потрапили
під прес стресів. Гормони, що виділяються з надниркових залоз під час
стресу, пригнічують імунітет і явища застуди спочатку як би зникають,
але можуть виникнути через 3-4 дні. Особливо несприятливо, якщо через
3-4 дні після стресу виникають інші провокуючі чинники. Часті стреси не
дають можливості виявитися багатьом захворюванням, у тому числі і
застудним. Зате, коли імунна система повністю виснажується - виникають
дуже серйозні проблеми і важкі захворювання. Тому необхідно пам`ятати
індійський вислів, що тільки нетямущий сердиться, а мудрий - розуміє
причини проблем. І своєчасно їх вирішує.
Простуда без
очевидної причини. Виникає на рівному місці за наявності дисбактеріозу
в кишківнику, глистових або паразитарних інвазій. Результат - від
банального ГРЗ до туберкульозу легенів.
Як допомогти.
Якщо
організм втратив тепло - необхідно повернути боржок. Тоді все може
закінчитися, не розігравшись. Шляхи різні. Якщо застало на роботі -
декілька склянок гарячого зеленого чаю врятують ситуацію, якщо вони Вас
довели до рясного поту. Якщо Ви не гіпертонік - додайте сік 1/2 лимона.
І не слід намагатися стримувати потовиділення антиперспірантами - у
великій кількості піт і сприяє лікуванню. Відносно здоровий організм
проводить піт без запаху (відповідно одночасно проводиться тест на
загальне здоров`я). Запах з`явиться лише через декілька годин - це
результат роботи бактерій. Тому гарячий душ (якщо Ви не гіпотонік - то
гаряча ванна) після роботи довершать справа. На смак до чаю під час
заварювання (а не в готовий чай!) додати мед або цукор.
Допоможе
обірвати застуду від переохолодження позачерговий похід в лазню-сауну
(якщо не відкладений на тиждень). Лазню можна влаштувати і вдома. Для
цього взяти 1-2 пляшки шампанського (повинні бути у запасі), нагріти в
каструлі з гарячою водою, наповнити крутим кип`ятком, закрити пробкою,
обгорнути вологим рушником і покласти на відстані 10-15 см одну біля
стіп, а іншу - в районі тазу. Тепло закутатися і насолоджуватися
потінням 1-1,5 години. Помічники можуть поїти зеленим чаєм з домашнім
варенням або медом.
Чоловічий спосіб швидкої боротьби з
переохолодженням - це 100 г (не більше) горілки і кавова ложка меленого
чорного перцю. Екстремали приймають з червоним. Але цього не варто
робити, якщо в анамнезі є виразкова хвороба шлунку, дванадцятипалої
кишки або часто турбує гастрит, гастродуоденіт.
Жіночий спосіб
- 100-200 мл сухого або напівсухого вина нагрівати до кипіння з 1ч
-1ст.л. цукру, щіпкою меленої кориці, кардамона, гвоздики. Приймати в
гарячому вигляді. Підійде і підігріте пиво, і гарячий сік з апельсина
або грейпфрута, доведений до кипіння будь-яким способом.
Лимони.
Кисле середовище несприятливе для більшості патогенних бактерій і
вірусів. Тому підкисляйте лимонним соком чай або звичайну воду при
регулярному застосуванні – це надійний натуральний щит. Але велика
кількість кислот, що виділяються через нирки, може порушувати їх
функції, тому не більш 3-х лимонів на добу. Якщо зловживати регулярно -
в нирках можуть відкладатися камені. І не прагніть повністю оцінити
букет смакових відчуттів, а то з часом залишитеся без власних зубів.
Журавлинний
морс - допоможе припинити застудні явища на самому початку, особливо
якщо серед причин застуди не можна виключити проблеми печінки, нирок і
кишківника. З 1 склянки ягід журавлини віджати сік, в закритому посуді
поставити в холодильник. До м`якоті на смак додати 1-2 ст.л. цукру або
меду, 300-400 мл води і томити на малому вогні 30-40 хвилин, додати сік
і приймати в гарячому вигляді 1-2 рази на добу до закінчення
захворювання.
Відвар плодів шипшини, розведений у воді відвар
обліпихи, чорної смородини допоможуть в профілактиці і лікуванні
застуди. Велика кількість аскорбінової кислоти, що міститься в них,
швидко обірве прояви простуди, що починається. Але у випадку, якщо під
очима макіяж не приховує сині круги. У такому разі все може закінчитися
судинним кризом і падінням артеріального тиску. Як мінімум обійдетеся
головним болем.
Чорна смородина, вишня в помірних дозах за
рахунок оптимального поєднання вітамінів С і Р стабілізують запальний
процес і не дадуть йому розповсюдитися. А органічні кислоти м`яко і
ненав`язливо нагадають мікрофлорі в сечостатевій системі, хто в цьому
організмі господар. Прийом при необхідності роботи в офісі допоможе
зменшити ускладнення застуди, що починається, або повністю їм
запобігти. Якщо прийматися будуть у великих кількостях - знову дивимося
в дзеркало на колір шкіри під очима.
Мед. Сам по собі, а
особливо в комбінації з іншими лікувальними засобами під час застуди
має істотну лікувальну дію. Один лише його прийом з гарячою водою
допомагає підсилити потовиділення і природним чином дещо понизити
температуру. Прийом меду протягом дня забезпечує організм енергією.
Якщо необхідно підсилити функції печінки - використовуйте гречаний мед,
нирок - мед з акації, підкріпити імунітет - гірський або з різнотрав`я,
підсилити потогінний ефект - не липовий мед, а мед з липи.
Якщо
простуда зазвичай починається з болю в горлі, особливо при видалених
гландах, допоможе такий спосіб. 1 ч.л. рідкого меду (якщо зацукрувався
- злегка розігріти) розмазати тонким шаром по мілкій тарілці. Тримаючи
тарілку перед собою злизувати мед, прагнучи максимально висовувати язик
з рота. Після зникнення смаку меду в роті робити наступний рух язиком.
Коли тарілка стане чистою, у області горла значно посилиться місцевий
імунітет. При регулярному застосуванні бактерії від Вас поступово
відстануть. Такий спосіб допоможе і при катаральній ангіні, і при
тонзиліті, у тому числі і у стадії субкомпенсації. І хірург перестане
наполягати на операції по видаленню мигдалин. Як гланд, так і
аденоїдів.
Якщо нічого не немає під рукою - підійде чай з
липою, ромашкою, чабрецом, материнкою і т.п. Заварювати 5-7 хв. в
щільно закритому посуді, накритому щільною тканиною для збереження
тепла. Приймати в гарячому вигляді 2-3 стакани поспіль до рясного
потовиділення. Липою краще не користуватися, якщо у кровних родичів є
подагра, ромашкою - при дискінезії жовчовивідних шляхів за гіпотонічним
типом, схильності до гіпотонії, чабрець і материнка небажані перед і
під час місячних.
Як не парадоксально, застуду вірусного
походження може припинити відро крижаної води, раптово вилите на того,
у кого починається застуда (коли температура тільки починає
підніматися). Після чого тіло інтенсивне розтерти до червоного,
пацієнта укласти в тепле ліжко, укутати і відпоювати гарячим чаєм з
калиною-малиною, липовим цвітом. Але обливати можна, якщо немає синіх
кіл під очима.
Вибираючи спосіб лікування при застуді,
необхідно врахувати декілька моментів. Чи виникла застуда на голому
місці, тобто в організм потрапили нові бактерії або віруси? Або
відбулася активізація вже знайомих Вашій імунній системі
мікроорганізмів або вірусів? Якщо це другий випадок - лікувати
необхідно відразу. Якщо перший - у Вас є вибір, якщо Ви пам`ятаєте
просте правило, що лікована застуда завершується всього за тиждень, а
нелікована проходить за цілих 7 днів. Вибір - за Вами.
У
будь-якому випадку кінцевий результат залежить від того, як впливали
лікувальні засоби на стан імунітету. Якщо йому не заважати, проводити
застуду в теплі, підтримувати організм гарячими напоями, не
пригнічувати імунітет - все буде більш прогнозовано. Якщо заважати,
особливо введенням хімічних речовин - добавка за кожну застуду
декількох років до біологічного віку скоро приведе молоду людину до
пенсійного віку. Якщо не викличе значних ускладнень і не приведе до
незворотного результату відразу.
Борис СКАЧКО,
лікар, фітотерапевт, автор 20 книг і брошур, більше 200 популярних і 40 наукових статей з фітотерапії, здоровому способу життя