Дитина постійно вимагає пригостити її різними «шкідливостями» — то піцу бажає, то гамбургер. А що у фастфуді найшкідливіше?
ХОТ-ДОГ (сосиска в булочці)
У
хот-дозі з булочкою майже половина денної норми споживання (ДНС), а
точніше 45% шкідливих (насичених) жирів, більше третини ДНС (38%) солі,
а також: 19% ДНС калорій, 13% ДНС холестерину, 24% ДНС жирів, 15% ДНС
вуглеводів, 1,5 г найшкідливіших трансжирів.
Сосиска, як
правило, містить значно більше сої і крохмалю, ніж м`яса. А харчова
хімія створює їй смак, колір і консистенцію. Фосфати, затримуючи воду,
збільшують об`єм сосиски. А консерванти дозволяють їх довго зберігати.
Сосиска приготована на грилі і, отже, може містити канцерогени.
Булочка,
як правило, зроблена з найкориснішої муки і містить хімічні харчових
добавок не менше, ніж булочка для гамбургера. Майонез або кетчуп теж
найдешевші, з масою харчових добавок і мінімумом помідорів.
ПІЦА ПЕПЕРОНІ (1/4 піци, 180 г)
З`ївши
таку піцу, ви майже наполовину вичерпаєте свій щоденний ліміт щодо солі
(ДНС 47%) і шкідливим (насиченим) жирам (ДНС 46%), на третину - по
холестерину (ДНС 35%) і жирам (ДНС 31%), на чверть - по калоріях (ДНС
24%).
Правильно приготована піца, для якої застосовують добрий
сир і овочі, може бути корисною і смачною. Але для фастфуду часто
використовують найдешевші компоненти і масу харчових добавок, роблячи
цей продукт некорисним.
Основа піци (хліб): вибілене борошно, цукор, соєва або бавовняна олія, консервант сорбат калія. Сир для піци може містити модифікований крохмаль і консерванти.
Начинка містить немало харчових добавок: нітрит натрію, ВНА, ВНТ, ароматизатори.
ВЕЛИКИЙ ГАМБУРГЕР
З`ївши всього один великий гамбургер, ви майже наполовину вичерпаєте свій щоденний ліміт по солі і шкідливим (насиченим) жирам.
У ньому 46% (!) ДНС солі і 45% (!) ДНС насичених жирів.
Крім
того, багато інших некорисних речовин: 25% ДНС калорій і холестерину,
37% ДНС жиру, 15% ДНС вуглеводів, майже 2 шматочки цукру, 1,5 г
щонайшкідливіших трансжиров. Котлетка приготована на грилі і, отже,
може містити канцерогени.
КРИЛЬЦЯ КУРЯЧІ (3 штуки, 150 г)
З`ївши
всього три крильця, ви наполовину вичерпаєте свій щоденний ліміт по
холестерину, на 45% по жирах і на 40% по солі. Крім того, ви
проковтнете 24% ДНС калорій і 18% ДНС шкідливих (насичених) жирів.
Можуть містити канцерогени.
Ви напевно здивуєтеся, дізнавшись,
що крильця на 15% складаються не з курятини, а з води, фосфатів і солі.
У соусі, що додається до них, багато сої і харчових добавок (діацетат
натрію, діоксид кремнію).
ШАУРМА
Це
фастфуд, для якого за стандартами ДНП і склад указувати не потрібно.
Для шаурми використовується найдешевша свинина або курка, часто навіть
прострочена, - приготування на грилі і сіль, що додається в надлишку,
«маскують» всі недоліки м`яса. Якщо м`ясо недостатньо просмажено, легко
отруїтися. У м`ясі з гриля завжди є канцерогени. Соуси, кетчуп і
майонез для шаурмы найдешевші і з масою харчових добавок. Лаваш кращий,
ніж булочки для гамбургерів і хот-догів, але це ситуації не міняє.
www.3dnews.ru