Нормальна і жирна шкіра не завдає великого клопоту під час вечірнього туалету. Знявши з обличчя туш і фарбу косметичною сметанкою, вмийтеся теплою водою з милом (наприклад, ромашковим), а потім нанесіть зволожувальний крем. Більших турбот потребує суха шкіра. Спочатку зніміть з обличчя денну косметику ватними тампонами, міняючи їх часто, доки не залишиться слідів пудри й бруду. Тільки потім умийте обличчя водою і нанесіть жирний або напівжирний крем. На місця, де особливо з`являються зморшки - біля очей, на шиї й підборідді, - нанесіть напівжирний живильний крем, а для сухої шкіри - жирний.

Поганий сон позначається не тільки на нашій зовнішності і самопочутті, але і на нашій вазі. Чим гірше і коротше сон, тим складніше нам підтримувати хорошу вагу.

Сьогодні ми в середньому недосипаємо вночі як мінімум дві години. А це впливає на рівень гормонів, що регулюють апетит. Через нестачу сну падає рівень лептину (гормону ситості), зате рівень кортизолу (гормону стресу) і греліну (гормону голоду) піднімається.